Día Mundial de la Salud: cómo adoptar hábitos más saludables

La conmemoración del Día Mundial de la Salud -cada 7 de abril- es un momento adecuado para que las personas hagan su propio análisis y evalúen qué hacen por sus cuerpos y mentes pero también es un espacio para que los directivos y gestores de talento de las empresas analicen el impacto positivo que tiene asegurar un enfoque de bienestar de sus empleados.

Diversos estudios muestran que la adopción de hábitos saludables en cuanto a actividad física, emocional y nutricional de los colaboradores se traduce en mejoras productivas en las organizaciones.

Santiago Ferrada, director de Gympass para el Cono Sur, detalló que una de las herramientas más poderosas es la actividad física, ya que permite mejorar la productividad, el equilibrio entre la vida personal y profesional, menores costos con seguros de salud, así cómo reducir tasas de ausentismo.

“Tener una mejor calidad de vida tiene un impacto en múltiples aspectos: libera endorfinas -y por lo tanto, una mayor sensación de bienestar-. En el cuidado de la salud emocional, nos permite tener una mejor conexión tanto con nuestros seres queridos, mejorar elementos clave como la respiración o el sueño, así como cuidar nuestro enfoque y energías”, añadió Ferrada.

Es parte, también, de una nueva tendencia global no quedarse únicamente en lo físico: la salud también es mental. Y para eso es importante ofrecer, desde las instituciones, soporte y contención a los empleados para que la oferta de bienestar sea integral y completa. 

Tips para empezar a fortalecer estas actividades de bienestar

1 Divertite en el camino: Tener un objetivo es tan importante como divertirse para lograrlo. Al tener un enfoque más orientado a liberar el estrés, romper la rutina o simplemente pasar un buen rato de actividad física, podés disfrutar más el momento (y liberar endorfinas durante el proceso). Por eso, es importante que elijas una actividad que te guste, que te divierta y que vayas a disfrutar: es más fácil mantener el hábito de algo que te motive a obligarte a hacerlo.

2 Ampliá tu enfoque: Ejercitarse, meditar, comer de manera saludable son hábitos que se construyen un día a la vez. Una hora de ejercicio, quince minutos de meditación y el cuidado de la alimentación son perfectamente compatibles con pasar una tarde de maratón de series en el sillón.

3 Cuidá tus emociones: El bienestar y autocuidado también incluye nuestra salud emocional y mental: darnos un momento de plena conexión personal a través de la respiración, ubicarnos en el presente; valorar las sensaciones, experiencias, personas, palabras y logros son también clave.